肩膀脱臼后的恢复时间因人而异，一般需要数周甚至数月的时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.脱臼的严重程度：轻度的肩膀脱臼通常更容易恢复，而严重的脱臼可能需要更长时间来修复。
2.治疗方法：治疗肩膀脱臼的方法包括手法复位、物理治疗、药物治疗等。不同的治疗方法和恢复时间可能不同。
3.个人身体状况：个人的身体健康状况、年龄、运动能力等因素也会影响恢复时间。
4.康复训练：积极进行康复训练可以帮助恢复肩膀的功能和力量，但如果康复训练不恰当或不充分，可能会延长恢复时间。
在肩膀脱臼后的恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：避免过度使用肩膀，尤其是在恢复期间。尽量减少肩膀的活动，给肩膀足够的时间来修复。
2.保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免肩膀受到过度的压力。
3.物理治疗：按照医生的建议进行物理治疗，包括热敷、冷敷、按摩等，可以帮助缓解疼痛和肿胀。
4.药物治疗：医生可能会开一些止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
5.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，包括肩部的伸展、旋转和强化练习。
6.注意安全：避免再次受伤，尤其是在肩膀还没有完全恢复之前。注意避免摔倒、碰撞等情况。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，如果在恢复期间出现疼痛加剧、肿胀不退、手臂无法抬起等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，如果肩膀脱臼是由于某种疾病或损伤引起的，还需要针对病因进行治疗，以预防再次脱臼的发生。