出现断奶涨奶可采取如下措施：进行局部热敷、按摩、挤奶、清洁乳头乳晕，还可在医生指导下服用回乳药物，如花椒水、大麦茶等，也可适当食用芒硝或维生素B6。
具体如下：
一、热敷：做局部热敷，这样能加快血液循环，减轻疼痛症状，同时让乳腺管变得通畅，从而更利于挤奶。
1.通过热敷能带来诸多益处。
2.可有效缓解疼痛和促进乳腺管通畅。
二、按摩：沿着乳腺管走行方向轻轻按摩，促使淤积的乳汁顺畅排出。
1.找准乳腺管走行方向很关键。
2.轻柔按摩以助乳汁排出。
三、挤奶：利用挤奶的方式将乳房内乳汁排空，缓解涨奶疼痛，降低因乳汁淤积引发乳腺炎的可能性，或者用吸奶器吸出乳汁。
1.挤奶的作用。
2.吸奶器也是一种选择。
四、清洁乳头乳晕：强化乳头及乳晕的清洁护理，防止出现破损或感染，建议每日用温热清水清洗两次。
1.清洁护理的重要性。
2.清洗的频率。
五、饮食：饮食宜清淡，避免食用油腻及高热量食物，尤其不要喝牛奶、鸡汤、鱼汤、肉汤等，因为这些汤水会促进乳汁分泌，给回奶增添难度。
1.清淡饮食的要求。
2.某些汤水需避免。
六、药物：若乳房局部出现红、肿、热、痛，大多是由于乳汁堆积导致局部出现炎症性反应，还可能出现体温升高，此时要及时到医院就诊，必要时可在医生指导下使用抗生素治疗。
1.出现特定症状的原因及可能后果。
2.应采取的行动。
总之，当出现断奶涨奶时，可综合采取上述多种方法来缓解不适，若有异常情况应及时就医处理。