怀孕3个多月肚子有时发硬是一种常见的孕期现象，可能与以下因素有关。
1.子宫增大：怀孕3个多月时，子宫逐渐增大，可能会出现腹部发硬的感觉，这是正常的生理现象。
2.子宫收缩：在怀孕期间，子宫偶尔会出现不规律的收缩，称为假性宫缩。这种收缩通常不会引起疼痛，但可能会使肚子发硬。假性宫缩通常在孕晚期更为常见，但有时也可能在孕早期出现。
3.其他因素：孕妇过度劳累、情绪紧张、食用过多刺激性食物等，也可能导致肚子发硬。
如果肚子发硬的同时，伴有腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医，以排除其他潜在的问题，如先兆流产、早产等。
为了缓解肚子发硬的不适，孕妇可以采取以下措施。
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.调整姿势：改变体位时动作要缓慢，避免突然改变姿势。
3.放松心情：通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松心情。
4.合理饮食：避免食用过多刺激性食物，保持饮食均衡。
需要注意的是，每个孕妇的情况可能不同，如果对肚子发硬的现象有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以获得个性化的建议和指导。