来完月经安全期的计算方法因月经周期是否规律而有所不同。对于月经周期规律的女性，安全期通常是下次月经前的14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天不算安全期，其余时间相对是安全期。比如月经周期为28天，本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日约在15号，安全期就是月经结束后到10号左右以及20号以后到下次月经来潮前。
月经周期规律的安全期计算
周期计算：首先要准确记录自己的月经周期，从本次月经来潮的第1天开始算起，到下次月经来潮的前1天为一个周期。例如月经周期是30天，本次月经1号来，那么下次月经大概在30号来。排卵日确定：排卵日一般是在下次月经前的14天左右。还是以上面30天周期为例，下次月经30号来，排卵日就是16号左右。安全期范围：排卵日的前5天和后4天不算安全期，其余时间就是安全期。所以对于30天周期的女性，本次月经1号来，月经结束后到10号左右（因为16号往前推5天是11号，所以月经结束后到10号）以及20号以后到下次月经来潮前，这段时间相对是安全期。
月经周期不规律的安全期计算
记录周期数据：月经周期不规律的女性需要连续记录自己的月经周期至少3个月，这样才能更准确地推算安全期。比如连续3个月的周期分别是25天、35天、30天。平均周期估算：计算这3个月月经周期的平均值，（25+35+30）÷3 = 30天，然后按照周期规律的计算方法来大致估算安全期，但这种方法的准确性相对较差，因为周期不规律排卵也不固定。结合其他方法辅助：可以通过基础体温测量来辅助判断。排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，如果发现基础体温升高，那么之前的时间相对接近排卵期，不是安全期，而基础体温升高后的时间可以作为相对安全期的参考。
安全期避孕的局限性
并非绝对安全：安全期避孕并不是百分百可靠的，因为女性的排卵可能会受到多种因素影响，比如情绪变化、环境改变、健康状况等，都可能导致排卵提前或推迟，这样就会使安全期计算不准确，从而有意外怀孕的风险。不适合所有人：对于月经周期不规律的女性，安全期计算误差较大，不建议单纯依靠安全期避孕。而且一些患有内分泌疾病等情况的女性，排卵更不规律，也不适合用安全期避孕这种方式。特殊人群注意：年轻女性身体机能相对较敏感，月经周期可能更容易受外界因素影响；而年龄较大接近围绝经期的女性，内分泌开始紊乱，排卵也不稳定，都不适合主要依靠安全期避孕来避孕。