蜂蜜最大的功效之一体现在缓解咳嗽方面，比如对于儿童非感染性咳嗽，1岁以上儿童可以尝试服用蜂蜜来缓解症状，有研究表明蜂蜜可能通过润滑喉咙等起到一定止咳作用。
缓解伤口感染风险
抗菌特性：蜂蜜具有一定抗菌作用，其含有的过氧化氢等成分在低浓度时能抑制细菌生长。比如将蜂蜜涂抹在轻微的小伤口表面，在一定程度上可以降低伤口感染的风险，但要注意伤口较深或严重时还是需要及时就医处理。注意事项：不过并不是所有伤口都适合用蜂蜜，对于污染严重、面积大且深的伤口，不能仅依赖蜂蜜，还是要遵循正规医疗处理流程。
改善肠道功能
调节肠道菌群：蜂蜜中含有多种活性物质和糖类等成分，能为肠道内有益菌提供营养，有助于调节肠道菌群平衡。比如每天适量饮用蜂蜜水，可能对维持肠道正常功能有帮助，不过一般建议用温水冲泡蜂蜜，因为高温会破坏蜂蜜中的活性成分。适用情况：对于一些因肠道菌群失调引起的轻度消化功能紊乱，蜂蜜可能有一定辅助改善作用，但如果是严重肠道疾病患者，还需结合专业治疗。
辅助缓解疲劳
提供能量：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，属于简单糖类，能快速被人体吸收利用，为身体补充能量。比如在运动后感到疲劳时，喝一杯蜂蜜水可以较快地缓解疲劳感，因为其能迅速转化为能量被身体摄取。饮用时机：不过不能过量饮用蜂蜜来缓解疲劳，过量摄入糖分可能会带来其他健康问题，一般建议运动后适量饮用。