孕早期女性可适量食用黑鱼。
一、建议用量为100克/天。
二、孕早期女性保持营养均衡很重要，适量食用高蛋白食物有益。黑鱼富含蛋白质、氨基酸以及各种矿物质等成分，适量食用有诸多好处：
1.能维持体内营养均衡；
2.对胎儿生长发育有帮助。
三、食用黑鱼的注意事项：
1.建议清炖和清蒸；
2.不可过量食用，否则易引发胃肠不适；
3.对黑鱼过敏的人群不建议食用，可能会出现皮肤红肿、瘙痒等过敏症状；
4.黑鱼嘌呤含量较高，不建议痛风患者食用，以免导致尿酸升高。
四、孕早期女性还应注意以下方面：
1.调整作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜；
2.保持良好心情，避免情绪波动和紧张；
3.孕期多喝温水，每日饮食量可达到2000毫升至3000毫升，以促进胃肠蠕动，预防便秘。
总之，孕早期女性食用黑鱼要适量并注意相关事项，同时在生活的其他方面也要做好调整和保健。