孕妇呕吐和拉肚子可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.饮食调整：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
增加水分摄入，以防止脱水。
2.休息：
确保充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
避免过度劳累和紧张。
3.补充益生菌：
益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解拉肚子的症状。可以选择含有益生菌的食物或补充剂。
4.药物治疗：
如果症状严重或持续时间较长，医生可能会建议使用一些安全的药物，如蒙脱石散，来缓解拉肚子的症状。
对于孕吐，可以咨询医生是否可以使用一些止吐药物。
5.就医：
如果症状持续加重、出现发热、脱水或其他严重不适，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，在怀孕期间，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行，以确保对胎儿的安全。此外，孕妇应该密切关注自己的身体状况，如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解症状也非常重要。