孕妇拉肚子和呕吐可能由多种原因引起，包括感染、饮食问题、肠道问题等。以下是一些建议：
1.补充水分：孕妇拉肚子和呕吐会导致身体失去大量水分，因此应多喝水或口服补液盐水，以防止脱水。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。选择易消化、清淡的食物，如白米饭、鸡肉、煮熟的蔬菜等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复，孕妇应尽量卧床休息。
4.避免药物：除非医生建议，否则孕妇应避免自行使用药物治疗拉肚子和呕吐。某些药物可能对胎儿造成不良影响。
5.及时就医：如果拉肚子和呕吐持续时间较长、症状严重或伴有发热、腹痛等其他不适，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予适当的治疗。
需要注意的是，严重的拉肚子和呕吐可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响，因此如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇在孕期应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和生水，保持良好的个人卫生习惯。如果对某种食物或药物有疑虑，应咨询医生或专业的营养师。