如果孕妇呕吐、拉肚子，可能是饮食不当、肠胃炎或感染等原因引起的。可以尝试以下方法缓解症状，如调整饮食、补充水分、注意休息等，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些建议：
1.调整饮食：孕妇应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高糖、高脂肪、高纤维的食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、馒头等。
2.补充水分：孕妇应多喝水，以补充因呕吐、拉肚子而流失的水分，避免脱水。如果症状严重，可以口服补液盐，以补充电解质。
3.注意休息：孕妇应保证充足的睡眠，避免过度劳累，以提高身体的免疫力。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等，以缓解症状。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，孕妇应注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通，避免感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响胎儿的健康。