关键点：吃着饭突然头晕可能由脑供血不足、精神压力大、过度疲劳等引起，还可能与缺铁性贫血、前庭神经炎等有关，建议明确病因后治疗。
一、脑供血不足
1.当进食过多时，可能会使脑部血流量减少，从而引发吃着饭突然头晕的现象，此外还可能伴随腹胀、腹痛等症状。
2.治疗方面，可以遵医嘱服用尼莫地平片等药物，同时配合推拿、按摩等方式来改善。
二、精神压力大
1.若精神压力过大，会刺激大脑神经兴奋，进而出现头晕、头痛等表现，时间长了还可能出现胸闷、心慌等症状。
2.缓解措施包括听舒缓的音乐，在医生指导下必要时可遵医嘱服用甲钴胺胶囊、维生素B12片等药物。
三、过度疲劳
1.经常进行脑力劳动或长时间睡眠不足，会导致大脑疲劳，引起头晕，严重时可能伴有恶心、呕吐、肢体无力等症状。
2.应对方法可以用手轻轻按摩头部以促进局部血液循环，另外还可在中医师帮助下通过针灸的方式进行治疗。
总结概况提示：吃着饭突然头晕的原因多样，除了上述提及的，还可能有其他因素，应根据具体情况明确病因并采取合适的治疗措施。