关键点：一打喷嚏就震得头疼可能是鼻炎或高血压导致，鼻炎可使用生理盐水冲洗鼻腔和服用特定药物治疗，高血压需服用降压药物且保持饮食清淡。
以下是详细阐述：
一、鼻炎：
1.鼻炎患者鼻窦部位会出现鼻涕引流不畅、鼻黏膜充血水肿等情况。当患有鼻炎时，打喷嚏产生的共振音波因不能顺利发散出去，从而可能震荡头部，引起头疼。
2.治疗方法：
(1)可以使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻内分泌物，使鼻腔保持通畅。
(2)服用药物进行治疗，如醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片等激素类药物，这类药物使用时需谨慎；还有阿莫西林胶囊等。
二、高血压：
1.患者如果有高血压，当打喷嚏时可能会引起颅内压增高，进而导致一打喷嚏就震得头疼。
2.治疗方式主要是通过服用降压药物来控制血压。平时还需保持饮食清淡，严格控制盐的摄入量，尽量避免食用辛辣、刺激、油腻的食物。
尾段总结：综上所述，一打喷嚏震得头疼可能是鼻炎或高血压引起，针对不同原因有不同的应对方法和治疗手段，鼻炎可通过鼻腔冲洗和药物治疗，高血压则需服用降压药并注意饮食。患者应明确具体病因，以便采取合适的措施来缓解症状。