打喷嚏时震得头疼，可能与以下原因有关。
1.颅内压变化：打喷嚏时，胸腔内压力急剧升高，可能导致颅内压随之升高，刺激脑膜和血管，从而引起头疼。
2.神经反射：打喷嚏可能引发三叉神经痛，三叉神经分布区域包括头部，疼痛可能会放射到头部，引起头疼。
3.鼻部疾病：患有鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病时，打喷嚏可能会导致鼻部压力增加，引起头部疼痛。
4.头部血管收缩：打喷嚏时，头部血管会反射性收缩，引起血管痉挛，进而导致头疼。
针对打喷嚏时震得头疼的情况，可以采取以下措施。
1.治疗原发病：积极治疗鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，以减轻打喷嚏的症状。
2.药物治疗：如果头疼较为明显，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.调整姿势：打喷嚏时，尽量保持身体姿势稳定，避免过度仰头或低头，减少头部的震动。
5.深呼吸：打喷嚏时，进行深呼吸，有助于缓解胸腔内压力的急剧变化。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。此外，平时应注意保暖，避免感冒和过敏，减少打喷嚏的发生。