盐水泡脚有诸多好处，比如每晚用37℃左右的盐水泡脚15~20分钟，能起到一定的促进血液循环作用。
促进血液循环方面
改善脚部循环： 用盐水泡脚时，盐水的温热作用能让脚部血管扩张，加速血液循环。对于长时间站立或行走的人来说，每天坚持用盐水泡脚，能缓解脚部因血液循环不畅导致的酸胀感。一般每次泡脚时间保持在15 - 20分钟比较合适，水温别太烫，37℃左右就行。辅助全身循环： 脚部的血液循环得到改善后，也能在一定程度上帮助全身血液循环更加顺畅，对身体整体的新陈代谢有积极影响。
清洁脚部皮肤方面
清洁污垢： 盐水具有一定的清洁作用，泡脚时能帮助清洁脚部皮肤表面的污垢、细菌等。如果脚部出汗较多，用盐水泡脚可以减少细菌滋生的环境，降低脚部感染疾病的风险。比如脚部容易长脚癣的人，定期用盐水泡脚能起到一定的辅助清洁和预防作用。软化角质： 对于脚部角质较厚的情况，盐水泡脚可以起到一定的软化效果。经过一段时间的坚持，脚部的角质会变得相对柔软，再配合适当的脚部护理，能让脚部皮肤更加光滑。
缓解疲劳方面
放松肌肉： 一天的劳累后，用盐水泡脚能让脚部肌肉得到放松。劳累一天后，脚部肌肉处于紧张状态，通过盐水泡脚，温热刺激加上盐水的作用，能舒缓肌肉，减轻身体的疲劳感。像经常进行体力劳动或者长时间运动的人，用盐水泡脚后会感觉轻松不少。助于睡眠： 脚部血液循环改善、疲劳缓解后，还有助于促进睡眠。当身体处于放松状态时，更容易进入良好的睡眠状态，提高睡眠质量。