宝宝一般缺钙时，可通过饮食和维生素D补充来补钙比较好。一般来说，宝宝每天需要摄入一定量的钙，比如0 - 6个月婴儿每天需钙量约200毫克，6个月 - 1岁婴儿约250毫克，1 - 3岁幼儿约600毫克。
饮食补钙方式
母乳或配方奶： 对于0 - 12个月的宝宝，母乳是最好的钙来源，母乳中钙磷比例合适，利于宝宝吸收，母乳喂养的宝宝一般6个月内不用额外补钙，但要保证妈妈摄入足够钙。配方奶也能提供充足钙，选择适合宝宝年龄段的配方奶很重要。添加辅食后： 6个月后可以逐渐添加含钙丰富的辅食，像豆腐，每100克豆腐约含164毫克钙，可以做成豆腐泥给宝宝吃；还有鱼虾，例如三文鱼，每100克约含115毫克钙，做成清蒸小鱼给宝宝少量尝试。
维生素D辅助补钙
维生素D的作用： 维生素D能促进肠道对钙的吸收。宝宝出生后15天左右就可以开始补充维生素D，每天补充400国际单位。比如伊可新（维生素AD滴剂），其中就含有维生素D，能帮助钙更好地被宝宝身体吸收利用。晒太阳辅助： 让宝宝适当晒太阳也能促进自身合成维生素D。每天可以在天气温和的时候，让宝宝暴露皮肤晒太阳，比如上午10点前或下午4点后，每次晒15 - 30分钟左右，但要注意避免阳光直射宝宝眼睛。
其他注意事项
避免影响钙吸收的因素： 不要让宝宝同时大量进食含草酸的食物，像菠菜，因为草酸会与钙结合形成不易吸收的物质，影响钙的吸收。也不要让宝宝过多饮用碳酸饮料，碳酸饮料中的成分可能会影响钙的代谢。定期监测钙状况： 可以定期带宝宝检测血钙等指标，了解宝宝钙的营养状况。如果发现宝宝有缺钙的一些表现，如夜间哭闹、多汗、枕秃等，要及时调整补钙和维生素D的方式，必要时在医生指导下进行进一步的干预。