1.一岁宝宝缺钙可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，这些食物中的钙比较容易被宝宝吸收。
2.还可以多吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，以促进钙的吸收。
3.一岁宝宝已经开始添加辅食，可以给宝宝多吃一些富含钙的蔬菜，如菠菜、苋菜等。
4.此外，还可以让宝宝多晒太阳，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，从而帮助钙的吸收。
需要注意的是，一岁宝宝的消化系统还比较脆弱，不能吃太多的食物，否则可能会导致消化不良。因此，在给宝宝补钙时，要注意适量，同时要注意饮食的均衡，以保证宝宝的营养需求。