假性宫缩频繁可能会引起腹部疼痛、坠胀感，同时可能伴有肚子发紧、发硬的症状。如果出现假性宫缩频繁，孕妇可以尝试以下方法来缓解：
1.改变姿势：站起来或走一走，改变身体姿势，可能会使假性宫缩得到缓解。
2.放松身体：通过深呼吸、冥想、听轻松的音乐等方式来放松身体，缓解紧张情绪，从而减轻假性宫缩的频率和强度。
3.休息：找一个舒适的地方躺下，放松身体，休息一段时间，有助于缓解假性宫缩。
4.补充水分：假性宫缩频繁可能会导致身体缺水，因此要及时补充水分，保持身体水分平衡。
5.避免刺激：避免长时间站立、行走或过度劳累，避免长时间保持同一姿势，避免受到外界刺激，如声音、光线等。
需要注意的是，如果假性宫缩频繁且伴有其他症状，如阴道流血、破水、腹痛加剧等，应立即就医，以确保孕妇和胎儿的安全。此外，如果孕妇有早产的风险或其他健康问题，应遵循医生的建议进行治疗和管理。