孕33周假性宫缩频繁可能会引起孕妈妈的不适，以下是一些缓解方法：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.改变姿势：长时间站立或坐着时，可以改变姿势，如走动一下或躺下休息。
3.放松：尝试深呼吸、冥想、听轻松的音乐或进行温和的伸展运动来放松身体。
4.补充水分：保持身体水分充足，有助于缓解宫缩。
5.避免刺激：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免长时间使用电子设备。
6.按时产检：及时告知医生宫缩频繁的情况，遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果假性宫缩过于频繁或伴有疼痛、出血等异常症状，应立即就医，以确保孕妇和胎儿的安全。同时，每位孕妇的情况都不同，如果对缓解方法有任何疑问，最好咨询医生的意见。