静脉曲张是静脉系统常见的疾病，它是由于静脉瓣膜功能不全、静脉壁薄弱和静脉内压力增高等因素，导致静脉迂曲、扩张。据统计，成年人中约有10%~20%的人会患上不同程度的静脉曲张。
病因是什么
静脉瓣膜缺陷： 静脉瓣膜就像单向阀门，能保证血液从浅静脉流向深静脉，再回流到心脏。如果瓣膜先天发育不良或受损，就无法正常发挥作用，血液容易倒流，进而导致浅静脉压力升高，引发静脉曲张。比如有些人生来静脉瓣膜功能就不好，就更容易出现静脉曲张。静脉壁薄弱： 正常的静脉壁有一定的弹性和强度，能承受血液回流的压力。但如果静脉壁本身比较薄弱，在承受压力时就容易扩张，从而形成静脉曲张。长期从事重体力劳动、怀孕等情况，会增加静脉壁的负担，也可能导致静脉壁薄弱。
有哪些常见表现
腿部外观异常： 最明显的就是腿部出现蚯蚓状、团块状的隆起血管，尤其是在小腿部位比较常见。这些曲张的静脉蜿蜒迂曲，像蚯蚓一样盘绕在腿上。腿部不适症状： 患者常常会感到腿部沉重、酸胀，尤其是在长时间站立或行走后，症状会加重。有的还会出现疼痛，疼痛程度因人而异，有的是隐痛，有的则比较明显。部分患者在晚上休息时，腿部可能会有抽筋的情况。
如何预防与缓解
避免长时间站立或久坐： 对于长时间站立工作的人，比如教师、售货员等，建议每隔一段时间就活动一下腿部，做些踮脚尖、下蹲等动作，促进腿部血液回流。一般每隔1小时左右就活动5 - 10分钟。久坐的人也一样，坐一段时间后要起身走动。适当运动： 像散步、游泳、慢跑等运动都对预防静脉曲张有帮助。散步可以每天坚持30分钟左右，速度适中；游泳时水的浮力能减轻身体对静脉的压力，对腿部血液循环很有好处；慢跑每周可以进行3 - 4次，每次20 - 30分钟。抬高腿部： 在休息的时候，可以把腿部抬高，高于心脏水平，这样能帮助血液回流，减轻腿部静脉的压力。比如晚上睡觉的时候，在脚下垫个枕头，让腿部抬高15 - 20厘米左右。穿着医用弹力袜： 医用弹力袜可以通过压力梯度作用，促进静脉血液回流，预防静脉曲张加重。选择合适压力等级和尺寸的弹力袜很重要，一般建议在早上起床后，双腿还没有肿胀的时候穿上。