女孩子第一次来月经通常是暗红色的，一般量较少，可能在20~60毫升左右。
月经初潮颜色的影响因素
与出血量及在体内停留时间有关
刚开始量少的时候：月经刚来的时候，出血量比较少，血液在生殖道内停留的时间相对较长，经过氧化后就会呈现暗红色。比如刚开始的1~2天，经血颜色可能偏暗。量多一些时：当月经量逐渐增多，血液流出相对较顺畅，颜色可能会稍微鲜红一点，但总体还是以暗红色为主。
个体差异方面
体质不同：有些女孩子体质偏寒，可能月经初潮的颜色会更暗一些；而体质偏热的女孩子，月经颜色可能相对鲜艳些，但整体还是在暗红色的大范畴内。比如体质偏寒的女孩，可能经血中会有少量血块，颜色较暗；体质正常的女孩经血相对更流畅，颜色暗红但不发黑。饮食生活习惯：如果女孩子经常吃寒凉食物，可能会影响经血颜色，使其偏暗；而保持健康饮食、作息规律的女孩子，月经颜色相对更正常的暗红色。比如经常吃冰淇淋、喝冷饮的女孩，月经初潮颜色可能较暗；饮食均衡、作息规律的女孩，月经颜色更接近正常的暗红色。
月经初潮时的注意事项
卫生方面
勤换卫生巾：因为月经初潮时月经量不多，但也需要每2~3小时更换一次卫生巾，保持外阴清洁干燥，防止细菌滋生引发感染。选择合适的卫生巾：要选用透气性好、质量合格的卫生巾，避免使用劣质产品，减少对私处的刺激。
生活习惯方面
注意休息：月经初潮时身体可能会有一些不适，比如轻微腹痛等，要保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息，有助于缓解身体的不适感。一般建议每天保证8~10小时的睡眠时间。避免剧烈运动：在月经初潮期间，要避免进行剧烈的运动，像跑步、跳绳等，以免加重腹部不适或者导致月经量增多等情况。可以选择散步等相对温和的运动方式。
心理方面
正确认识月经：女孩子第一次来月经时可能会比较紧张、害怕，家人和老师要给予正确的引导，让她们了解月经是正常的生理现象，不用过于担忧，帮助她们树立正确的健康观念。