心脏不适可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死、心律失常等。这些疾病可能导致心脏供血不足或节律异常，引起胸闷、胸痛等不适。如果症状持续不缓解或加重，应立即就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断并接受相应治疗。
2.肺部疾病：如肺炎、肺气肿、肺栓塞等。这些疾病可能影响肺部的气体交换，导致氧气供应不足，引起胸闷、呼吸困难等症状。此外，一些肺部疾病还可能引起胸痛。
3.焦虑或心理因素：长期的焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起心脏不适的感觉。此外，情绪激动、惊吓等也可能诱发心律失常等问题。
4.贫血：贫血时，血液中的氧气输送能力下降，可能导致心脏和其他器官缺氧，引起胸闷、乏力等症状。
5.其他原因：如过度劳累、剧烈运动、饮食不当、药物副作用等。
如果出现心脏闷闷的、特别不舒服的症状，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。避免紧张和焦虑，放松心情。
2.观察症状：注意观察症状的持续时间、频率、是否伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等。
3.就医：如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，应立即就医。可以拨打急救电话或自行前往医院急诊科就诊。
4.告知医生症状：在就医时，详细告知医生症状的发生时间、频率、诱因、加重或缓解因素等，以便医生进行准确的诊断和治疗。
5.接受检查：医生可能会根据症状进行一系列检查，如心电图、心脏超声、胸片、血液检查等，以确定具体原因。
6.遵循医嘱：如果确诊为某种疾病，应遵循医生的治疗建议，按时服药、定期复查。同时，注意生活方式的调整，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
需要注意的是，心脏不适可能是严重疾病的信号，也可能是其他健康问题的表现。因此，在出现心脏不适症状时，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，定期进行体检，有助于预防心脏疾病的发生。如果对心脏不适有疑虑或担忧，也可以咨询心血管科医生或其他专业医疗人员，以获取更详细和个性化的建议。