腰椎间盘突出引起腿脚麻木时，可通过多种方式改善，一般可先尝试保守治疗。比如约80%的患者通过保守治疗能缓解症状，像严格卧床休息就是常用方法之一。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的腰部按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重病情，一般每周可进行2 - 3次。
药物辅助治疗
神经营养药物： 常用的有甲钴胺，它可以营养神经，促进神经功能的恢复，一般每天服用3次，每次0.5毫克左右。非甾体抗炎药： 像布洛芬，能起到消炎止痛的作用，缓解腿脚麻木伴随的疼痛症状，一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和腿部同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后休息5 - 10秒，每天可进行3 - 4组，每组10 - 15次。五点支撑法： 患者仰卧在床上，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天进行3 - 4组。如果经过3个月左右的保守治疗后，腿脚麻木等症状仍没有明显改善，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，就需要考虑手术治疗，如髓核摘除术等。