膝盖上面一点的位置即髌骨上缘疼痛，常见病因包括：
一、髌骨关节炎：这是由于髌骨软骨在膝盖上方与股骨髁处发生磨损进而引发炎症。主要表现为在上下楼梯、蹲起过程中出现疼痛。患者应避免蹲起运动，可通过口服药物以及休息等方式来缓解疼痛。具体来说，髌骨关节炎是髌骨与股骨之间的软骨出现了问题，随着活动，磨损不断加重，导致炎症产生，从而引起疼痛。当进行上下楼梯或蹲起这些动作时，髌骨与股骨的接触和摩擦会更明显，疼痛也就会加剧。
二、跳跃膝：指的是股四头肌在髌骨的止点处，也就是股四头肌收缩止于髌骨上缘这个位置出现疼痛，通常被叫做跳跃膝。一般是患者长期反复进行跳跃运动，使得局部肌腱产生炎症，即股四头肌肌腱炎。如果患者出现疼痛且反复发生，长时间都没有缓解，建议前往医院就诊。治疗上可以使用非甾体类消炎止痛药，同时要特别注意避免跳跃运动。这是因为反复跳跃会持续对股四头肌在髌骨上缘的止点处造成牵拉刺激，久而久之就引发了炎症和疼痛。
总结提示：当出现髌骨上缘疼痛时，要考虑到髌骨关节炎和跳跃膝这两种常见病因，可根据具体表现进行初步判断，并采取相应的应对措施，若疼痛持续不缓解应及时就医。