膝盖上面一点的位置痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
一、病因及原理：
1.运动损伤：剧烈运动或不当的运动姿势可能导致肌肉拉伤、韧带扭伤或半月板损伤。
2.髌股关节炎：髌股关节的炎症，可能由于长期磨损、过度使用或关节不稳定引起。
3.滑膜炎：滑膜组织的炎症，可由感染、创伤或自身免疫性疾病引起。
4.滑囊炎：膝盖上方的滑囊发炎，常见于长期摩擦或过度使用的部位。
5.骨骼问题：如骨折、骨肿瘤或骨感染。
6.神经病变：神经受压或神经炎也可能导致该区域疼痛。
二、治疗方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖充分的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供支撑并减轻肿胀。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、改善血液循环和增强肌肉力量。
5.药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）可减轻疼痛和炎症，或局部涂抹药膏。
6.针对病因治疗：根据具体病因进行相应的治疗，如治疗滑膜炎、纠正运动姿势等。
7.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射激素或其他药物来缓解疼痛和炎症。
8.手术治疗：在某些情况下，如严重的半月板损伤或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
三、注意事项：
1.避免过度使用膝盖，尤其是重复性的运动或高强度的活动。
2.保持适当的体重，过重会增加膝盖的负担。
3.注意保暖，避免寒冷刺激。
4.加强膝盖周围肌肉的锻炼，提高稳定性。
5.及时就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
总之，膝盖上方一点的位置痛可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在治疗过程中，注意休息、采取适当的治疗方法，并遵循医生的建议，以促进康复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。