腰椎间盘脱出的治疗方法需根据病情严重程度等因素选择，一般来说，约80%的患者通过非手术治疗可缓解症状。
非手术治疗为主
卧床休息：
急性期患者需严格卧床休息，通常建议卧硬板床休息2-4周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛等症状。在此期间，尽量避免起床活动，包括大小便都要在床上进行。
牵引治疗：
通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量可从体重的1/10开始，逐渐增加，每次牵引时间约30-60分钟，每天可进行1-2次，持续2-4周为一个疗程。牵引时要注意姿势和重量的调整，避免过度牵引造成损伤。
药物辅助：
非甾体类抗炎药是常用药物，如布洛芬，能减轻椎间盘突出部位的炎症反应，缓解疼痛。另外，还可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗，缓解腰部肌肉紧张，间接减轻对神经根的刺激。但药物使用需在医生指导下进行，避免自行用药。
手术治疗情况
髓核摘除术：
当非手术治疗无效，且患者出现严重神经根压迫症状，如下肢肌肉力量明显下降、大小便功能障碍等情况时，可考虑髓核摘除术。手术通过切开椎间盘，取出突出的髓核组织，解除对神经根的压迫。术后患者需要较长时间恢复，一般需要2-3个月才能基本恢复正常活动，但具体恢复时间因个人体质和手术情况而异。
椎间融合术：
对于椎间盘脱出合并脊柱不稳定的患者，可能需要进行椎间融合术。手术不仅摘除髓核，还在椎间隙植入骨块等进行融合，使相邻椎体固定在一起，恢复脊柱的稳定性。该手术创伤相对较大，术后康复时间更长，可能需要3-6个月甚至更久的时间来恢复，且术后要注意避免过早负重，防止融合失败。
康复锻炼辅助
在病情缓解期或术后恢复期，适当的康复锻炼很重要。例如游泳，尤其是蛙泳，能在不负重的情况下锻炼腰部肌肉，增强腰部的稳定性，每周可进行3-4次，每次30分钟左右。还可以进行小飞燕动作，患者俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬，像飞燕一样，每次保持5-10秒，重复10-15次，每天可进行2-3组，有助于增强腰背肌力量，预防腰椎间盘脱出复发。但锻炼要循序渐进，避免过度劳累导致病情加重。