口腔溃疡一般7~10天能自愈，想加速恢复可以从以下几方面入手。
局部用药缓解
消炎类药物：可以使用氯己定含漱液，它能杀菌消炎，抑制口腔内细菌滋生，帮助减轻口腔溃疡部位的炎症，每次含漱10~30秒，每天数次。还有西地碘含片，含服后在口腔内逐渐释放碘，起到杀菌抗感染的作用。止痛类药物：如苯佐卡因凝胶，能暂时麻痹神经末梢，减轻疼痛感觉，涂抹在溃疡表面即可，但不要频繁使用。还有复方甘菊利多卡因凝胶，也有较好的止痛效果。
调整饮食结构
多吃富含维生素的食物：像橙子、柠檬、猕猴桃等水果，富含维生素C，每天可以吃1~2个。还有菠菜、西兰花等蔬菜，维生素含量也比较高，每餐可适当摄入。维生素B族对维持口腔黏膜健康很重要，可以多吃全麦面包、燕麦片等富含B族维生素的食物。避免刺激性食物：要少吃辛辣的食物，如辣椒、花椒等，它们会刺激溃疡面，加重疼痛。还要远离过烫的食物，温度过高会损伤口腔黏膜，使溃疡情况更严重。
改善生活习惯
保证充足睡眠：成年人每天需要7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体自我修复，让口腔溃疡更快愈合。如果睡眠不足，身体免疫力下降，不利于溃疡恢复。保持口腔清洁：每天早晚要认真刷牙，刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷。饭后可以用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌在溃疡处滋生。另外，不要过度劳累，要学会适当放松，压力过大也可能诱发口腔溃疡。