怀孕三个月感觉肚子胀气，多是孕期生理变化引起。怀孕后体内激素变化，孕激素水平升高，会使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，容易产生气体导致胀气，一般属于正常的生理现象。
激素变化影响
孕激素作用： 孕期孕激素水平大幅上升，它会让胃肠道的平滑肌变得松弛，蠕动速度减慢。比如正常情况下胃肠道平滑肌每分钟蠕动几次，怀孕后可能降到每分钟1 - 2次，食物通过肠道的速度就变慢了，容易在肠道内发酵产生气体，从而引发胀气。内分泌调整： 除了孕激素，孕期其他内分泌也会有变化，这些变化综合起来进一步影响胃肠道的正常功能，使得胀气情况更易出现。
子宫增大压迫
子宫位置变化： 怀孕三个月时，子宫逐渐增大，会向上压迫胃肠道。子宫从盆腔开始往腹腔上升，大约在怀孕12周左右，子宫底已超出盆腔，就会对肠道产生机械性压迫。原本肠道正常的空间被占据，气体和食物的通行受到阻碍，导致气体积聚产生胀气。肠道空间受限： 子宫对肠道的压迫会使肠道的蠕动空间变小，气体在肠道内难以顺利通过，就会感觉到肚子胀气，而且这种胀气可能会在活动后或者改变体位时有所变化。
饮食因素导致
高纤维食物摄入： 如果孕期摄入过多高纤维的食物，像芹菜、玉米等，在胃肠道内发酵也容易产生气体。不过适量的高纤维食物是有益的，但如果过量就可能加重胀气。一般建议每天摄入的高纤维食物量控制在25 - 30克左右比较合适。易产气食物： 一些易产气的食物也要注意，比如豆类、洋葱、土豆等。豆类中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，在肠道细菌作用下会发酵产生大量气体；洋葱里的某些成分也容易在肠道内产气，孕期过多食用这类食物就容易加重肚子胀气的情况。