老是感觉胸闷堵得慌，可能是以下原因引起：
1.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，这些疾病会导致心肌供血不足，引起胸闷、憋气等症状。
2.肺部疾病：如肺气肿、肺炎、肺癌等，这些疾病会影响肺部的通气和换气功能，导致胸闷、呼吸困难等症状。
3.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等，这些情绪问题可能导致自主神经功能紊乱，引起胸闷、憋气等症状。
4.其他：如贫血、低血糖、酸中毒等，也可能引起胸闷、憋气等症状。
如果出现老是感觉胸闷堵得慌的症状，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、血常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。以下是一些缓解胸闷堵得慌的方法：
1.休息：如果是因为过度劳累或情绪紧张引起的胸闷堵得慌，建议休息一段时间，放松心情，缓解压力。
2.调整呼吸：采取深呼吸、缓慢呼气的方式，有助于缓解胸闷堵得慌的症状。
3.改变体位：改变体位，如站立、坐位、卧位等，也可能缓解胸闷堵得慌的症状。
4.就医治疗：如果胸闷堵得慌的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。