骨折后可通过口服钙元素补充剂、食用含钙和蛋白质物质的食物、多吃含维生素的食物等促进恢复。具体如下：
一、口服钙元素补充剂：
1.如钙尔奇胶囊，其能补充钙质。
2.也可口服一些活性维生素制剂，比如阿法骨化醇软胶囊，这类制剂可以有效促进钙元素的吸收，进而有助于骨折的愈合。
二、含有钙物质和蛋白质的食物：
(1)平时可进食牛奶，其中富含大量的钙物质和蛋白质。
(2)豆浆也是不错的选择，同样含有钙与蛋白质。
(3)鱼肉、动物肝脏能提供丰富的营养成分，助力骨头愈合。
(4)坚果类食物，含有钙和蛋白质，可满足身体营养需求，促进骨组织形成。
三、含维生素的食物：
(1)多吃苹果，其富含维生素，能加快骨折端坏死的吸收。
(2)菠菜含有维生素，对骨折恢复有益。
(3)猕猴桃也是含维生素的食物，有利于缩短骨折恢复期。
(4)西红柿、胡萝卜等同样富含维生素，可起到相应作用。
通常骨折需要大概三个月的时间才能恢复，在此期间要调整好饮食习惯，同时要按时到医院进行复查。这样能更好地促进骨折愈合，帮助身体尽快恢复到健康状态。