怀孕4个月出现乳房胀痛是较为正常的现象，主要考虑是乳腺增生所致。原因在于怀孕时机体分泌大量雌激素和孕激素，激素分泌过多会诱发乳腺增生进而导致胀痛，通常问题不大。但仍需注意以下方面：
一、饮食方面：不要吃辛辣刺激、油炸油腻的食物，尤其不建议吃炸鸡、黄焖鸡等含激素水平高的食物。
1.辛辣刺激食物可能会加重乳腺增生的不适。
2.油炸油腻食物不利于身体健康，也可能对乳腺产生不良影响。
3.含激素水平高的食物会进一步影响体内激素平衡，加重症状。
二、穿着方面：一定要穿宽松的内衣，保证透气。
1.宽松内衣可减少对乳房的挤压和束缚。
2.透气性能好可让乳房处于较为舒适的环境。
三、情绪方面：不要发脾气生闷气。
1.不良情绪可能会影响内分泌，加重乳腺增生表现。
2.保持良好情绪有助于维持身体正常状态。
一般好好调整，1至2个月可缓解。如果疼痛厉害则比较麻烦，必要时可吃一些副作用比较小的药物，之后注意休息，定期观察即可。
总之，怀孕4个月乳房胀痛多因乳腺增生，要从饮食、穿着、情绪等方面加以注意和调整，若疼痛严重需合理应对并观察。