肾结石3毫米通常可以通过保守治疗排出体外，以下是一些常用的治疗方法：
1.大量饮水：保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液，减少晶体沉淀和结石形成。建议每天饮用2-3升水。
2.饮食调整：限制某些食物的摄入，如高草酸食物（菠菜、巧克力、坚果等）、高嘌呤食物（动物内脏、海鲜等）和高盐食物。增加富含维生素B6、维生素C和钾的食物（如水果、蔬菜等）的摄入。
3.药物治疗：使用一些药物来缓解疼痛、促进结石排出或防止结石形成。例如，α-受体阻滞剂可缓解输尿管痉挛，减轻疼痛；排石药物如枸橼酸氢钾钠等可促进结石排出。
4.体外冲击波碎石：对于较小的结石，体外冲击波碎石是一种有效的治疗方法。通过体外冲击波将结石击碎成较小的碎片，使其更容易排出体外。
5.定期复查：在治疗过程中，需要定期进行超声或X光检查，以监测结石的大小、位置和排出情况。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据个体情况而定，医生会根据结石的具体情况、患者的身体状况和治疗需求来制定个性化的治疗方案。此外，在治疗过程中，患者应积极配合医生的建议，注意饮食和生活习惯的调整，以提高治疗效果。如果出现严重的疼痛、血尿或其他异常症状，应及时就医。