侧腰隐隐作痛，其原因通常有过量运动、受凉以及腰肌劳损等，也可能与腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等疾病有关，需及时就医治疗。
一、过量运动：平时经常进行重体力劳动或频繁进行剧烈运动，可能导致腰部肌肉受损，进而出现疼痛。此时应多卧床休息，避免腰部肌肉进一步使用而加重损伤。还可进行腰部肌肉按摩来缓解，按摩能促进腰部血液循环，帮助放松肌肉。
二、受凉：自身保暖不佳，使腰部肌肉受凉气入侵，刺激肌肉导致其痉挛，甚至出现肌肉僵硬的现象，从而引发腰部刺痛、酸痛等情况。可通过针灸、推拿等方式来缓解。同时可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片进行治疗，该药物有助于缓解肌肉紧张。
三、腰肌劳损：本身有腰肌劳损的患者，若未得到及时有效治疗，可能会对腰椎等部位造成损伤，从而出现腰部不适，尤其侧腰部位症状会更为严重。建议患者遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛。平时应纠正不良习惯，避免久坐、长期搬运重物等。
总之，如果侧腰疼痛长期未缓解或症状严重，应及时就医，根据具体病因进行针对性治疗。