慢性咽炎可通过饮食调理、生活保健、口腔护理来保养。
一、饮食调理：
慢性咽炎患者要重视日常饮食习惯，不良饮食习惯不仅会加重病情，也不利于治疗。要多食用新鲜果蔬，绝对避免饮酒吸烟以及食用辛辣等刺激性食物。因为刺激性食物会刺激咽喉部黏膜，导致咽喉部黏膜充血、肿胀，从而加重慢性咽炎的症状。而新鲜的水果和蔬菜富含维生素等营养物质，有助于提高身体免疫力，对病情恢复有帮助。
二、生活保健：
在日常生活中需保持规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，培养每天锻炼身体的良好习惯。经常锻炼身体能增强人体新陈代谢，让人呼吸更多新鲜空气，进而提升自身免疫能力。规律的生活和适度运动能帮助身体维持良好状态，增强抵御疾病的能力，为慢性咽炎的恢复创造有利条件。
三、口腔护理：
慢性咽炎患者日常应养成良好习惯，饭后及睡前都要漱口刷牙，以保持口腔清洁，防止口腔疾病。口腔疾病出现后易滋生细菌和病毒，这会致使慢性咽炎病情加重。保持口腔清洁能减少细菌和病毒的滋生，降低对咽喉部的不良影响。
慢性咽炎的治疗周期较长，患者务必要有耐心，切不可过于急躁，要保持良好心态。只有这样，才能更好地促进病情的改善和恢复。