慢性咽炎平时可从饮食调理、生活保健、口腔护理等方面进行保养。
一、饮食调理：
1.慢性咽炎患者需注重日常饮食习惯，不良饮食习惯不仅可能加重病情，也不利于疾病治疗。
2.应多进食新鲜水果和蔬菜，避免饮酒吸烟以及食用辛辣等刺激性食物。
二、生活保健：
1.日常生活要有规律，做到劳逸结合，防止过度劳累。
2.养成每日锻炼身体的良好习惯，通过锻炼可增强人体新陈代谢，多呼吸新鲜空气，进而提升自身免疫能力。
三、口腔护理：
1.慢性咽炎患者日常要养成优良习惯，饭后以及睡前都应漱口刷牙，保持口腔清洁，以预防口腔疾病。
2.口腔疾病出现后会滋生细菌和病毒，可能导致慢性咽炎病情加重。
慢性咽炎的治疗周期较长，患者务必要有耐心，不可过于急躁，需保持良好心态。
总之，对于慢性咽炎患者来说，做好饮食、生活、口腔等方面的保养工作非常重要，同时要保持平和的心态积极配合治疗，这样才有利于病情的稳定和康复。