月经期女性适量食用圣女果有益处。每日建议用量约为100克（10个左右）。
一、饮食注意：
1.月经期女性饮食宜清淡，应避免辛辣、生冷食物，可进食新鲜蔬菜水果。
2.圣女果易消化，富含胡萝卜素、维生素C、果胶、蛋白质等成分，能补充营养、提升食欲、增强免疫力，对月经期女性身体健康有利。
二、食用方式：
1.可以直接洗净后生食。
2.也可凉拌，但不可过量。
三、搭配禁忌：
不宜与胡萝卜、黄瓜、红薯等食物同食，否则会破坏维生素C，降低其营养价值。
四、特殊人群：
脾胃虚寒者、急性肠炎患者、对圣女果过敏者需谨慎食用。
五、其他注意事项：
月经期要注重休息，避免熬夜，防止身体过度劳累，保持心情愉悦，并做好外阴清洁，勤换卫生巾，以预防感染。
总之，月经期女性食用圣女果要注意相关事项，合理安排饮食和生活，确保自身健康。