一般来说，来大姨妈的女性可以吃圣女果。圣女果性质温和，营养丰富，具有一定的滋补作用，不会对大姨妈造成不良影响。但需注意食用方法和食用量，具体如下：
1.食用方法：圣女果可以生食，也可以做菜。在生理期期间，建议选择生食，以免烹饪过程中营养成分流失。
2.食用量：圣女果性微寒，生理期女性不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
此外，女性在生理期还应注意以下饮食禁忌：
1.避免食用辛辣、刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，以免引起痛经、经血过多等症状。
2.避免食用生冷、寒凉食物：如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起宫寒、腹痛等症状。
3.避免食用活血化瘀的食物：如山楂、黑木耳等，以免引起经血过多、经期延长等症状。
总之，女性在生理期可以适量食用圣女果，但应注意食用方法和食用量，同时避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、寒凉食物。如果在生理期出现不适症状，应及时就医。