烫发后掉头发，一般每天掉发量若在100根以内，多属正常生理现象，可通过调整护理方式等改善；若掉发量超过100根且持续，需采取相应措施。
如何正确护理头发
避免过度拉扯： 烫发后头发相对脆弱，洗头时要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮，不要用力搓揉头发，避免用毛巾大力擦拭头发，可轻轻按压吸干水分。选择合适洗护产品： 应选用温和、无刺激的洗发水和护发素，避免使用含酒精、强碱性的洗护用品，这类产品容易损伤烫发后的头发。洗发水水温不宜过高，以37℃~40℃为宜，接近头皮温度，能减少对头发的刺激。
饮食方面的调节
保证营养均衡： 多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、苹果等，其中富含的维生素等营养成分有助于头发健康。一般建议每天摄入蛋白质40~60克左右，保证身体有足够的营养来维持头发正常生长。补充微量元素： 适当补充富含铁、锌等微量元素的食物，如坚果、瘦肉等。铁元素能促进血液循环，为头发毛囊提供营养；锌元素有助于维持头发的正常代谢。
生活习惯的调整
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对头发的生长也非常重要。睡眠不足可能会影响内分泌，导致掉发增多。减少烫染次数： 频繁烫染头发会对头发造成更大损伤，建议烫染间隔至少3~6个月，给头发足够的恢复时间。另外，要避免长时间暴晒头发，阳光中的紫外线会破坏头发的角质蛋白，使头发变得干燥、易断，外出时可戴帽子保护头发。