降低龟头敏感程度的方法包括分散注意力、使用避孕套、自然摩擦、药物治疗以及手术治疗等。
一、分散注意力：在同房过程中，双方往往注意力高度集中且精神处于高度紧绷状态，这会导致龟头敏感度上升。男性可通过将注意力转移到其他方面来降低龟头的敏感程度。
二、使用避孕套：在同房时使用避孕套，不但能够有效避免怀孕，而且还能在一定程度上减轻龟头敏感度。
三、自然摩擦：
1.男性在日常生活中可以选择穿着较为宽松的内裤，睡觉的时候采取裸睡，通过这种方式让龟头不断受到摩擦，从而降低其敏感程度。
2.也可以用手将包皮翻起，使完整的龟头露出，这同样能够有效缓解龟头的敏感程度。
四、药物治疗：如果龟头过于敏感，且自然摩擦无法起到良好的缓解效果，可在医生的指导下使用如利多卡因凝胶等凝胶类药物。
五、手术治疗：对于保守治疗效果不理想的情况，可以考虑采取降敏手术或隔敏手术，这样不仅能降低龟头敏感度，还对早泄有一定的治疗作用。
总之，降低龟头敏感程度的方法多样，应根据自身实际情况选择合适的方式，也可以选择就医并遵循医嘱进行针对性处理。