龟头敏感度较高可能会影响性生活质量，以下是一些可以帮助减少龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停止刺激：通过停止刺激龟头，如在即将达到高潮时停止刺激，以训练龟头对刺激的耐受性。
挤压法：在即将射精时，用手指挤压龟头，以减少龟头的敏感度。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的延时喷剂可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。使用时需按照说明书的指导，注意剂量和使用方法。
延时避孕套：一些避孕套表面添加了局部麻醉剂，有助于降低龟头敏感度。
3.注意局部卫生：保持龟头清洁干燥，避免感染和炎症，有助于降低敏感度。
4.治疗相关疾病：某些健康问题，如前列腺炎、龟头炎等，可能导致龟头敏感度增加。治疗这些疾病可以改善症状。
5.心理调节：焦虑、紧张和压力可能导致龟头敏感度升高。通过放松技巧、心理咨询等方式来管理情绪，有助于改善性生活。
6.寻求专业帮助：如果龟头敏感度问题严重影响到性生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于一些人来说，龟头敏感度较高可能是正常的生理现象。如果性生活满意度没有受到明显影响，不一定需要采取特别的措施。此外，每个人的身体反应和需求都不同，所以选择适合自己的方法是很重要的。在尝试任何新的方法之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。