如果怀疑自己得了肺炎，可以通过以下症状和检查来判断：
1.症状：
发热：体温升高是肺炎最常见的症状之一，但也有些患者可能不发热。
咳嗽：咳嗽是肺炎的另一个常见症状，可能是干咳或带有咳痰。
呼吸困难：感到呼吸急促或困难，可能是肺炎导致肺部功能下降的结果。
胸痛：胸部可能会出现疼痛，尤其是在深呼吸或咳嗽时加重。
乏力和疲劳：身体感到虚弱和疲倦，可能是身体对抗感染的反应。
其他症状：还可能出现头痛、肌肉疼痛、寒战、食欲不振等症状。
2.检查：
体格检查：医生会进行胸部听诊，检查肺部是否有啰音、哮鸣音等异常声音。
血液检查：通过抽取血液样本，可以检测白细胞计数、C反应蛋白等指标，以评估身体的炎症反应。
胸部影像学检查：如X光、CT等，可以更清晰地看到肺部的情况，帮助诊断肺炎。
其他检查：根据具体情况，医生可能还会建议进行痰培养、血气分析等检查。
需要注意的是，以上症状和检查并不是特异性的，其他疾病也可能引起类似的表现。如果有怀疑，应及时就医，并向医生详细描述症状和病史。医生会根据具体情况进行综合判断，并制定相应的治疗方案。
此外，对于高危人群，如老年人、儿童、患有基础疾病的人，以及长期吸烟或暴露在高风险环境中的人，更应密切关注身体变化，如有不适及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足休息、适度运动等，有助于增强免疫力，预防肺炎的发生。