要知道自己是否得了尘肺，可以通过以下方法：
1.自我观察：尘肺患者可能会出现咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等症状。如果长期接触粉尘，且出现上述症状，应警惕尘肺的可能。
2.职业史：了解自己的职业史，特别是是否长期接触粉尘，如煤矿工人、水泥厂工人、石料厂工人等。尘肺的发生与职业密切相关。
3.胸部X线检查：这是诊断尘肺的重要方法。通过X线检查，可以观察到肺部的病变，如结节、阴影等。
4.肺功能检查：评估肺部的功能，如肺活量、肺通气量等。尘肺可能会导致肺功能下降。
5.其他检查：如血常规、尿常规、血气分析等，有助于了解身体的整体情况。
需要注意的是，早期尘肺可能没有症状，胸部X线检查也可能正常。因此，对于长期接触粉尘的人，应定期进行职业健康检查，以便早发现、早诊断、早治疗。同时，应加强个人防护，佩戴口罩、定期清洗衣物等，以减少粉尘的吸入。如果怀疑自己得了尘肺，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。