舌苔白厚腻的原因及解决办法主要有以下几点：
1.消化不良：如果饮食不规律，暴饮暴食，或者吃了过多油腻、不易消化的食物，可能会导致消化不良，引起舌苔白厚腻。此时，可以通过调整饮食来缓解，如多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免暴饮暴食，同时可以适当运动，促进消化。如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、吗丁啉等。
2.脾胃虚寒：脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。多由禀赋不足，或脾胃素虚，或过食生冷，或劳倦过度，或久病损伤脾胃所致。脾胃虚寒的患者，除了舌苔白厚腻外，还可能伴有食欲不振、腹胀腹痛、大便稀溏等症状。治疗脾胃虚寒，可以服用附子理中丸、参苓白术散等药物。
3.湿气重：如果体内湿气重，也可能会导致舌苔白厚腻。湿气重的原因有很多，如外感湿邪、饮食不节、脾虚等。湿气重的患者，除了舌苔白厚腻外，还可能伴有头重如裹、肢体困重、关节疼痛等症状。治疗湿气重，可以服用一些祛湿的药物，如薏苡仁、茯苓、泽泻等，也可以通过拔罐、艾灸等方法来祛湿。
4.其他：舌苔白厚腻还可能与其他因素有关，如口腔卫生不良、吸烟、饮酒等。如果是口腔卫生不良引起的，可以通过勤刷牙、勤漱口来改善；如果是吸烟、饮酒引起的，建议戒烟限酒。
总之，舌苔白厚腻的原因较多，如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。