经常上火便秘多是饮食和生活不规律等所致，需通过饮食调理、生活调理、药物调理来改善，且不可盲目用药以免影响疗效。具体如下：
一、饮食调理：上火便秘常因过度食用辛辣刺激、油腻肥厚食物，如烧烤、红烧肉、火锅等，或过度饮酒引发肠道实热症状。此时要保持饮食清淡、易消化，多进食新鲜蔬菜水果，像芹菜、白菜、香蕉、火龙果、苹果等，同时避免油腻肥厚和辛辣食物。
二、生活调理：也可能因喝水少、运动少、经常熬夜加班导致，故而患者要早睡早起、多运动，可经常按摩腹部、多喝水，避免长时间久坐或过度熬夜。
三、药物调理：若饮食和生活调理效果不佳，可遵医嘱用药调理。一般可选择清热通便的药物，如麻仁丸等，或用清热泻火的药物，如牛黄解毒丸等。
总之，对于经常上火便秘的情况，要从饮食、生活和药物等多方面进行综合调理和改善。