引起小腹连着下体疼的像针扎一样的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.性行为：第一次同房或性行为过于激烈可能导致小腹和下体疼痛。这是正常的生理反应，通常会在一段时间后自行缓解。建议休息、保持私密部位清洁，并避免过度劳累和性行为。
2.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，可能导致小腹和下体疼痛。这些疾病可能还伴有其他症状，如白带异常、性交疼痛、月经不规律等。建议及时就医，进行妇科检查和治疗。
3.泌尿系统感染：尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染也可能引起小腹和下体疼痛，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。建议多喝水、注意个人卫生，并根据医生的建议使用抗生素治疗。
4.肠道问题：如肠痉挛、肠梗阻、直肠炎等肠道疾病也可能导致小腹疼痛，并可能放射至下体。还可能伴有腹泻、便秘、恶心、呕吐等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他原因：疝气、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等也可能引起类似症状。此外，外伤、腹部手术史等也可能导致相关问题。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，注意个人卫生，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解疼痛。