可适量饮用姜茶。
建议每日用量为200至300毫升（即1至2杯）。
姜茶是一种自制饮品，通过将生姜煮水而成，带有轻微辛辣味，包含挥发油、姜辣素、多种氨基酸、粗纤维、叶酸以及多种矿物质等营养成分。孕妇可以适度饮用姜茶来补充营养。姜茶具备温中散寒、和胃止痛的功效。孕妇若感冒且不宜服用药物时，可饮用姜茶辅助治疗感冒，同时对孕期出现的恶心、呕吐、反酸等症状也具有缓解作用。
孕妇饮用姜茶时需注意以下几点：应饮用温热的姜茶，不可喝寒凉的姜茶，且一次不可饮用过多。制作姜茶时要使用新鲜生姜，不可用腐烂的生姜。此外，失眠者、阴虚内热者不适宜喝姜茶，以免加重病情。
孕妇感冒后要保持清淡饮食，每日保证蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等的摄入，合理安排进食量，食欲不佳时可少食多餐，做到营养丰富且不挑食，可适当进食新鲜蔬菜和水果。还要注意休息，避免劳累，可适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，保持身心愉悦，并定期进行产检。
总结概括提示：主要讲述孕妇可适量喝姜茶及其功效、建议用量，饮用注意事项，包括宜温热、不可过多、用新鲜生姜，失眠和阴虚内热者不宜，还提到孕妇感冒后的饮食、休息、锻炼和产检等方面。