自然流产指的是在妊娠28周前胎儿体重不足1000g且不能独立生存时，未采用人工方法而自行从母体自然脱离的流产。其中，发生在12周前的被称作早期流产，发生在12至28周的称为晚期流产。自然流产后的饮食要注意以下方面：
一、温软：自然流产后往往会伴有阴道出血现象。如果食用寒凉食物，可能会对子宫产生刺激，引发子宫收缩，进而导致阴道出血增多。所以饮食应以温软食物为主，比如面条、米粥等，这样有助于身体的恢复。
1.面条：面条较为细软，容易消化，且可以提供一定的碳水化合物，为身体提供能量。
2.米粥：米粥煮得软烂，容易被人体吸收，对胃肠道较为温和。
二、易消化：此时胃肠道相对虚弱。要是进食过于坚硬、油腻或不易消化的食物，可能会出现或加重胃肠负担、导致脾胃虚弱以及出血等状况。因而建议以易消化的食物为主，例如淀粉、谷类等。
1.淀粉：可以提供能量，且相对容易消化。
2.谷类：如大米、小麦等，富含碳水化合物，也比较容易被人体吸收。
三、富含营养：自然流产通常会给身体带来一定损伤，一般需要适量增加富含蛋白质、铁剂、维生素的食物，像是牛奶、鸡蛋、菠菜、白菜、苹果、香蕉、火龙果等。
1.牛奶、鸡蛋：富含蛋白质，有助于修复身体组织。
2.菠菜、白菜：含有丰富的维生素和矿物质。
3.苹果、香蕉、火龙果：可以提供维生素和膳食纤维等。
除了上述方面之外，对于流产不全者，通常需要进行刮宫术，这种情况下一般建议在刮宫1至2个小时后开始进食，逐渐进食青菜粥等半流质食物。术后可适当补充铁剂如硫酸亚铁片，或维生素C等，这有助于改善失血表现。除了饮食之外，自然流产后还应注意休息，起码要休息半个月，期间要多卧床休息，尽可能避免家务劳动。
总之，自然流产后在饮食和休息等方面都要多加注意，以促进身体的恢复。