自然流产指的是在妊娠28周前，胎儿体重不足1000g且无法独立生存，未采用人工手段而自然从母体脱离的流产情况。其中，发生在12周前的称为早期流产，发生在12至28周的则称为晚期流产。自然流产后的饮食需要注意以下方面。
一、温软：
1.自然流产后往往会伴有阴道出血现象。如果食用寒凉食物，可能会对子宫产生刺激，引发子宫收缩，进而导致阴道出血增多。
2.所以饮食应以温软的食物为主，比如面条、米粥等，这样有助于身体的恢复。
二、易消化：
1.在这个时候，胃肠道功能相对较弱。若进食过于坚硬、油腻以及不易消化的食物，可能会出现或加重胃肠负担、脾胃虚弱以及出血等状况。
2.故而建议以易消化的食物为主，像淀粉、谷类等。
三、富含营养：
1.自然流产通常会给身体带来一定程度的损伤，一般需要适度增加富含蛋白质、铁剂、维生素的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、白菜、苹果、香蕉、火龙果等。
2.此外，对于流产不全的人，通常需要进行刮宫术。此时一般建议在刮宫1至2个小时后开始进食，逐渐进食青菜粥等半流质食物。术后可适当补充铁剂如硫酸亚铁片，或维生素C等，这有助于改善失血表现。除了饮食方面，自然流产后还应当注意休息，起码要休息半个月，在此期间应多卧床休息，尽可能避免家务劳动。
总之，自然流产后在饮食和休息等方面都要多加注意，以促进身体的良好恢复。