恶心想吐拉肚子拉水可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.食物中毒：食用了受细菌、病毒或毒素污染的食物，可能导致胃肠道感染。建议：补充水分，避免脱水；如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
2.肠道感染：如细菌感染（如沙门氏菌、弯曲杆菌等）或病毒感染（如诺如病毒、轮状病毒等），也可能引起恶心、呕吐和腹泻。建议：保持充足的水分摄入，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料；如果症状持续或加重，应咨询医生。
3.药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道不适，包括恶心、呕吐和腹泻。建议：咨询医生或药剂师，了解所服用药物的潜在副作用，并考虑是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
4.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、炎症性肠病等，可能导致这些症状。建议：就医进行进一步的检查和诊断，以确定具体的病因，并接受相应的治疗。
5.其他因素：压力、焦虑、过敏反应、内分泌失调等也可能引起胃肠道症状。建议：尝试缓解压力，保持良好的心理状态；如果症状与特定的食物、环境或因素有关，应尽量避免接触。
需要注意的是，对于严重或持续的恶心想吐拉肚子拉水症状，尤其是伴有发热、腹痛、血便等严重症状，或出现脱水迹象（如口干、眼窝下陷、尿量减少等），应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定病因并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解症状：
1.补充水分：饮用足够的水或口服补液溶液，以防止脱水。
2.注意饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如白米饭、鸡肉、煮熟的蔬菜等。
3.保持休息：尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.避免滥用药物：除非医生建议，不要自行使用止泻药或抗生素。
每个人的症状和情况可能不同，因此最好根据个人具体情况咨询医生的建议。医生可以根据详细的病史、体格检查和其他相关信息，提供更准确的诊断和治疗方案。