第三腰椎压缩性骨折的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.休息和制动：在骨折后的初期，需要严格卧床休息，以减轻骨折部位的压力，促进骨折愈合。通常需要卧床6-8周，具体时间根据骨折的严重程度和恢复情况而定。
2.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛、肿胀和炎症，如非甾体抗炎药、镇痛药等。此外，还可能会使用一些钙剂、维生素D等药物来促进骨折愈合。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、肿胀，增强肌肉力量，改善关节活动度。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、针灸、电疗等。
4.康复训练：在骨折愈合到一定程度后，需要进行康复训练，包括腰背肌的力量训练、柔韧性训练、平衡训练等。康复训练可以帮助恢复腰部的功能，预防并发症的发生。
5.手术治疗：如果骨折严重，或存在神经损伤等情况，可能需要进行手术治疗。手术的目的是复位骨折、固定骨折部位，促进骨折愈合。
6.注意事项：
在骨折恢复期间，需要注意保持良好的姿势，避免弯腰、扭转等动作，以免加重骨折。
可以佩戴腰围等支具，以保护腰部。
按照医生的建议进行康复训练，避免过早进行剧烈运动。
定期复查，了解骨折的愈合情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，第三腰椎压缩性骨折的恢复时间因人而异，需要根据个体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。