第一腰椎压缩性骨折的康复方法和注意事项如下：
1.康复方法：
休息：在骨折后的前几周，需要保持充足的休息，避免过度活动。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，促进恢复。
运动治疗：在医生的指导下进行适当的运动，如腰背肌锻炼、腹肌锻炼等，可以增强肌肉力量，预防并发症。
康复训练：进行康复训练，如站立、行走、转身等，可以恢复日常生活能力。
佩戴支具：在医生的建议下佩戴支具，可以提供支撑和保护，促进骨折愈合。
2.注意事项：
饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折愈合。
体位：保持正确的体位，避免弯腰、扭曲等动作，以免加重骨折。
药物：按照医生的建议使用药物，如止痛药、消炎药等，缓解疼痛和肿胀。
复诊：定期复诊，检查骨折愈合情况，根据医生的建议调整治疗方案。
心理：保持积极的心态，有助于恢复。
需要注意的是，每个人的骨折情况和康复情况都不同，因此在进行康复治疗时，应根据个人情况制定个性化的治疗方案，并在医生的指导下进行。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。