脚长骨刺可以通过多种方式来处理，比如一般治疗、物理治疗、药物治疗等。一般来说，对于无症状的脚长骨刺通常不需要特殊治疗，而有症状的可以先尝试非手术方法缓解。
一般治疗
避免过度劳累： 尽量减少长时间站立、行走或剧烈运动，让脚部得到充分休息。比如每天站立工作时间不宜超过6-8小时，避免长时间快走、跑步等高强度运动。选择合适鞋子： 穿宽松、舒适、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。合适的鞋子能减轻脚部压力，减少骨刺对周围组织的刺激。例如，鞋子的鞋底要柔软且有一定弹性，鞋内空间要足够，能让脚趾有活动空间。
物理治疗
热敷： 可以用温水泡脚，每次15-20分钟，每天1-2次。热敷能促进脚部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不过要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 由专业人员进行脚部按摩，能放松脚部肌肉，改善局部血液循环。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛加重症状。一般每周可以进行2-3次按摩。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，能缓解骨刺引起的疼痛和炎症。但这类药物可能有一些副作用，比如对胃肠道有刺激等，所以要在医生指导下使用。不过不建议长期大量服用，一般服用时间不超过1-2周。外用药物： 像扶他林软膏等外用非甾体抗炎药，直接涂抹在脚部疼痛部位，能减轻局部炎症和疼痛。使用时按照说明书正确涂抹，一般一天可以涂抹3-4次。如果经过以上治疗后症状仍无改善，或者骨刺严重影响脚部功能，可能需要考虑手术治疗，但手术是相对最后的选择，要根据具体病情由医生评估后决定是否进行。